Lợi ích bất ngờ của việc ngủ ‘nuy’

Cơ thể làm mát tự nhiên buổi tối giúp giảm nồng độ hóc-môn cortisol. Giấc ngủ sâu từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng giúp nồng độ cortisol hạ thấp đến mức tối thiểu; sau 2 giờ sáng, các tuyến sản xuất cortisol bắt đầu hoạt động để cơ thể chuẩn bị hoạt động. Đó là lý do bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng khi thức dậy vào buổi sáng. Khi ngủ không đủ giấc, bạn thức dậy với nồng độ cortisol cao sẽ kích thích sự thèm ăn và gây ra tình trạng dư thừa mỡ bụng do nạp quá nhiều thực phẩm. Ngủ không mặc quần áo giúp cơ thể giữ nhiệt độ mát và điều chỉnh nồng độ cortisol.

 

Không mặc quần áo hay khỏa thân trong lúc ngủ không chỉ giúp cơ thể được giải phóng, thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Sau đây là những lợi ích của việc khỏa thân khi ngủ.

Ngăn ngừa chứng mất ngủ

Một nghiên cứu của Úc chứng minh rằng nhiệt độ cơ thể hạ thấp là điều kiện cần thiết để bắt đầu giấc ngủ. Cơ chế hoạt động đẩy nhiệt độ ra ngoài từ bên trong của cơ thể giống như bộ tản nhiệt. Nếu cơ thể không thể giải phóng nhiệt vì bộ đồ ngủ nặng nề hoặc đôi vớ bịt kín thì bạn có khả năng mất ngủ. Việc ngủ “nuy” giúp cơ thể thoát nhiệt nhanh chóng và giúp bạn ngủ dễ dàng.

Giấc ngủ sâu và dài hơn

Sự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trong lúc ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và kéo dài hơn. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học Hà Lan đã cho người thử nghiệm mặc trang phục có thể giảm nhiệt độ của da. Kết quả, họ có giấc ngủ không bị gián đoạn và trải qua nhiều thời gian ngủ sâu.

Cơ thể làm mát tự nhiên buổi tối giúp giảm nồng độ hóc-môn cortisol. Giấc ngủ sâu từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng giúp nồng độ cortisol hạ thấp đến mức tối thiểu; sau 2 giờ sáng, các tuyến sản xuất cortisol bắt đầu hoạt động để cơ thể chuẩn bị hoạt động. Đó là lý do bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng khi thức dậy vào buổi sáng.

Khi ngủ không đủ giấc, bạn thức dậy với nồng độ cortisol cao sẽ kích thích sự thèm ăn và gây ra tình trạng dư thừa mỡ bụng do nạp quá nhiều thực phẩm. Ngủ không mặc quần áo giúp cơ thể giữ nhiệt độ mát và điều chỉnh nồng độ cortisol.

Âm đạo thường là môi trường thuận lợi cho nấm men và vi khuẩn tồn tại. Cởi bỏ những bộ đồ ngủ nặng nề giúp không khí lưu thông dễ dàng và “vùng kín” cũng thông thoáng hơn, đồng thời ngăn ngừa sự phát triển của nấm men và vi khuẩn.

Đối với đàn ông, việc giữ tinh hoàn thoáng mát cũng giúp tinh trùng khỏe mạnh và cơ quan sinh sản hoạt động tốt hơn. Khi mặc quần lót quá chật, tinh hoàn sẽ tăng nhiệt độ và giảm số lượng, chất lượng tinh trùng.

Ngăn ngừa lão hóa

Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí “Sleep”, giấc ngủ kích thích sự giải phóng các hóc-môn tăng trưởng và melatonin – những hóc-môn chống lão hóa quan trọng. Vì vậy, bạn càng ngủ nhiều và ngủ sâu, hóc-môn này càng được sản xuất nhiều. Nhiệt độ cơ thể thấp tạo giấc ngủ dài và sâu, chính vì thế ngủ “nuy” cũng là cách để ngăn ngừa lão hóa.

Ngăn ngừa bệnh về da

Không khí thoát qua da trên khắp cơ thể, đặc biệt là ở như bàn chân, nách và bộ phận sinh dục. Việc để làn da thông thoáng cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về da như nấm bàn chân.

Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Diabetes, nhiệt độ cơ thể thấp trong lúc ngủ cũng có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, giảm nồng độ đường trong máu và thậm chí ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng những người thỏa thân khi ngủ thì các chất béo có hại trong cơ thể sẽ biến mất trong vài tuần, sức khỏe của họ được cải thiện nhanh chóng, đặc biệt là sự trao đổi chất.

Lưu thông máu tốt hơn

Không có quần áo bó chặt, máu trong cơ thể sẽ di chuyển dễ dàng khắp cơ thể. Tăng cường lưu thông máu có lợi cho tim mạch, cơ bắp và động mạch, giúp sức khỏe tốt hơn.

Cải thiện đời sống tình dục

Việc tiếp xúc, cọ sát với “đối tác” có thể kích thích giải phóng oxytocin trong cơ thể. Oxytocin là loại hóc-môn “vui vẻ”, cần thiết để đạt cực khoái khi “giao ban” hoặc đối phó với stress, chống trầm cảm, giảm viêm đường ruột và hạ huyết áp. Ngoài ra, ngủ “nuy” cũng giúp bạn và bạn đời gắn kết với nhau hơn.

Một nghiên cứu thực hiện bởi Đại học Central Florida chứng minh rằng những sinh viên có thói quen thỏa thân khi ngủ có xu hướng dễ chấp nhận sự khác biệt tôn giáo và cộng đồng đồng tính, họ cũng có ít thành kiến với sự dị biệt chủng tộc.

Nếu việc ngủ “nuy” làm bạn thoải mái, tự tin, qua đó cũng khiến bạn trở nên hạnh phúc và hấp dẫn hơn.

(Theo suckhoedoisong.vn)

Tai hại vì thuốc cường dương

Các loại thuốc bôi, xịt được quảng cáo là tăng cường sinh lực hiện bán trôi nổi ở thị trường hầu hết chưa được chứng minh trên thực tế lâm sàng.

Thuốc tăng cường sinh lực là sự lựa chọn của nhiều đấng mày râu để kéo dài “cuộc yêu” cũng như duy trì đời sống tình dục. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc cường dương luôn tiềm ẩn những hậu quả không thể lường trước.

Gặp họa vì “thần dược”

Trung tâm Nam học – Bệnh viện Việt Đức (Hà Nội) tiếp nhận ngày càng nhiều bệnh nhân bị tai biến “của quý” vì dùng “thần dược sung sướng” không rõ nguồn gốc. Cách đây không lâu, một thanh niên đã phải nhập viện trong tình trạng dương vật cương liên tục và có dấu hiệu hoại tử sau 2 ngày dùng thuốc cường dương. Theo thanh niên này, do mất tự tin vì “khả năng” không theo ý muốn nên anh đã tự ý mua thuốc cường dương về dùng để thể hiện “bản lĩnh” với bạn gái.

Các bác sĩ cho biết những trường hợp tương tự ngày càng nhiều và đa phần là do lạm dụng các loại thuốc, chất kích thích giúp cường dương. Gần đây, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) đã tiếp nhận một số trường hợp nhập viện trong tình trạng hôn mê, nghi sử dụng các loại thuốc này.

Theo các bác sĩ, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc hỗ trợ hoạt động tình dục cho nam giới. Ngoài những thuốc bôi, xịt, tiêm trực tiếp còn có nhiều loại nguồn gốc thảo dược đều được quảng cáo là “có tác dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực, cải thiện đời sống chăn gối”… Đây là những loại thuốc được nhiều người quan tâm vì khả năng tình dục của họ giảm sút, “chuyện ấy” không như ý muốn.

Bác sĩ Nguyễn Quang, Trung tâm Nam học – Bệnh viện Việt Đức, cho biết mỗi năm, trung tâm tiếp nhận gần 1.000 trường hợp đến khám vì tình trạng “xuất binh” sớm, ở độ tuổi 17-54. Theo bác sĩ Quang, số này còn rất nhỏ so với những người mắc bệnh trên thực tế.

“Theo một nghiên cứu trên phạm vi thế giới, trong đó có khu vực châu Á – Thái Bình Dương, khoảng 30% nam giới bị chứng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, chỉ khoảng 9% trong số này tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị. Phần lớn nam giới tìm cách khắc phục như uống rượu thuốc, hạn chế bia rượu, tập thể dục và khá nhiều người tìm đến các loại thuốc dạng kem, xịt, đông y trộn tân dược”, bác sĩ Quang cho biết.

Cũng theo bác sĩ Quang, dù phái mạnh cực kỳ lo lắng về tình trạng “xuất binh” sớm của mình nhưng đa số lại tự tìm cách chữa trên mạng hoặc qua lời truyền miệng; 37% sử dụng rượu thuốc, 28% dùng thuốc bổ hoặc thực phẩm chức năng; số còn lại sử dụng kem, thuốc xịt và các loại thuốc điều trị rối loạn cương dương.

Phẫu thuật điều trị biến chứng do lạm dụng thuốc tăng cường sinh lực tại một bệnh viện ở Hà Nội

Nguyên nhân đa dạng

Giới chuyên môn cho biết nguyên nhân khiến đàn ông thất vọng rất đa dạng, có người do bệnh lý, có người do tâm lý. Bác sĩ Quang còn cho rằng không ít người bị “xuất binh” sớm là do hoàn cảnh. “Đó là những cặp tình nhân không có điều kiện yêu đương thoải mái, sợ bị phát hiện hay vợ chồng “sinh hoạt” trong điều kiện nhà cửa chật hẹp, đông con… nên thường xảy ra tình trạng “chóng vánh”, lâu dần sẽ làm thay đổi phản xạ, đến lúc muốn kéo dài thời gian cũng không được” – bác sĩ Quang giải thích.

Từng khám, điều trị cho không ít trường hợp vô sinh, hiếm muộn, trong đó có nguyên nhân do sử dụng thuốc tăng cường sinh lực một cách bừa bãi, bác sĩ Lê Vương Văn Vệ, Giám đốc Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, lưu ý: Để xác định chính xác đâu là bệnh, đâu là triệu chứng thì cần được thăm khám lâm sàng và làm những xét nghiệm thăm dò chức năng tình dục. Từ đó, các bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

“Hầu hết đàn ông “có vấn đề” có thể đã mắc một bệnh lý cụ thể nào đó. Chỉ qua thăm khám và tư vấn mới xác định chính xác họ bị rối loạn chức năng sinh dục hay rối loạn cảm xúc sinh dục. Tùy theo nguyên nhân sẽ có các phác đồ điều trị khác nhau. Tuyệt đối không được tự mua thuốc hoặc nghe người khác mách bảo để tự điều trị bệnh” – bác sĩ Vệ khuyến cáo.

Nhiều bác sĩ nam học cũng cảnh báo các loại thuốc bôi, xịt được quảng cáo là có thể giúp tăng cường sinh lực hiện bán trôi nổi trên thị trường hầu hết chưa được chứng minh trên thực tế lâm sàng. Các loại thuốc này chỉ có tác dụng làm tê cục bộ, kéo dài thời gian “sinh hoạt” chút ít chứ không giải quyết được gốc rễ vấn đề.

Dao 2 lưỡi!

Theo bác sĩ Lê Vương Văn Vệ, thuốc tăng cường sinh lực là con dao 2 lưỡi. Nếu dùng đúng cách, thuốc sẽ giúp đời sống vợ chồng thêm thăng hoa nhưng nếu lạm dụng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nam giới như rối loạn cương dương, xơ hóa dương vật, suy giảm khả năng tình dục, thậm chí gây vô sinh.

Giới chuyên môn khuyến cáo khi cánh mày râu thấy bất an về “bản lĩnh đàn ông” hoặc có các rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh thì nên đi khám bác sĩ. Nếu là bệnh lý thì nên dùng thuốc tăng cường sinh lực theo chỉ định của bác sĩ. Chỉ mua thuốc ở những cơ sở đáng tin cậy để tránh thuốc giả, thuốc kém chất lượng. Không lạm dụng các thuốc tăng cường sinh lực để tránh tác động xấu đối với sức khỏe.

Theo Người lao động

Làm gì khi “cậu bé” bị ngứa?

Nếu không chú ý vệ sinh, dương vật có thể bị nhiễm bệnh, bị kích thích và gây viêm.

Tại sao lại bị ngứa?

Dựa trên vị trí chính xác của chỗ ngứa, có hai tình trạng có thể xảy ra:

Nếu chỗ ngứa nằm trên qui đầu và có màu đỏ kèm theo đau, có thể là dấu hiệu của chứng viêm quy đầu. Nguyên nhân có thể do vệ sinh kém, nhạy cảm với xà phòng hoặc sữa tắm hoặc có quan hệ tình dục với một người phụ nữ có bệnh nấm Candida. Hãy thử vệ sinh cẩn thận trong nước ấm có pha chút muối.

Ngoài ra cơn ngứa cũng có thể do một căn bệnh ngoài da như bệnh vẩy nến gây ra. Nếu bạn nghĩ mình đang mắc bệnh này thì nên đến gặp bác sĩ.

Nếu cơn ngứa xuất hiện ở những vị trí thuộc vùng bẹn, có thể là do một loại nấm gây bệnh nấm da. Nó phát triển mạnh trong điều kiện ấm áp, ẩm ướt. Rửa bằng xà phòng không mùi, để khô hoàn toàn và tránh mặc quần lót nylon quá chật. Nếu cơn ngứa vẫn còn thì nên đến bác sĩ.

Tại sao dương vật có mùi và có những đốm trắng?

Hãy rửa nó. Bao quy đầu có một chất bôi trơn tự nhiên bên dưới được gọi là bựa sinh dục. Chúng sẽ có ích cho bạn và bạn tình trong quá trình quan hệ tình dục. Nhưng nếu bạn không vệ sinh thường xuyên – chỉ một lần một ngày – thì bựa sinh dục có thể gây khó chịu và có mùi xuất hiện như những đốm trắng. Nếu không chú ý vệ sinh, dương vật có thể bị nhiễm bệnh, bị kích thích và gây viêm.

Tại sao dương vật lại tiết ra mủ?

Nếu dương vật tiết ra những chất lỏng khác nước tiểu hoặc tinh dịch, đó có thể là dấu hiệu của bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD). Các dấu hiệu khác của bệnh STD bao gồm triệu chứng ngứa, u và đau khi đi tiểu.

Những điều nên biết về khối u tinh hoàn

Ung thư tinh hoàn có tỷ lệ chữa khỏi rất tốt, khoảng 80 đến 90% nếu phát hiện sớm. Theo khuyến cáo, bạn nên làm quen với kết cấu, trọng lượng bình thường và nhất quán của tinh hoàn để sớm phát hiện những thay đổi lạ khi có. Năm điều sau có thể hỗ trợ bạn trong việc nhận biết về những khối u tinh hoàn:

1. Không phải lúc nào cũng gây đau

Khi kiểm tra sức khỏe tổng quát, bạn cũng nên có cuộc kiểm tra về bộ phận sinh dục. Một khối u tinh hoàn không gây đau có thể là dấu hiệu đầu tiên của ung thư. Ung thư tinh hoàn là ung thư phổ biến nhất ảnh hưởng đến nam giới độ tuổi từ 15 đến 49. Nhưng nó cũng có thể do sự tắc nghẽn trong dây thừng tinh ở nam giới lớn tuổi.

2. Khối u tinh hoàn có thể tạo cơn đau

Bất kỳ tổn thương nào ở tinh hoàn gây đau thực sự. Những căn bệnh như viêm mào tinh hoàn, quai bị và nhiễm trùng như viêm tinh hoàn có thể dẫn đến các khối u tinh hoàn gây đau. Cũng có thể là một khối lượng tinh dịch ứ đọng trong đường dẫn tinh. Hãy đến gặp bác sĩ ngay khi phát hiện bất kỳ những dấu hiệu và triệu chứng nào.

3.Thời gian là tất cả

Bạn quan tâm đến các khối u cách nay bao lâu rồi? Bạn có kiểm tra để phát hiện những thay đổi nào về kích thước hoặc hình dạng của tinh hoàn? Bạn có từng có tiền sử về khối u trước đây không? Bạn cần ghi nhớ nếu bạn từng bị chấn thương ở một khu vực cụ thể nào đó của tinh hoàn, và bất kỳ triệu chứng nào có thể có như đau bụng hoặc sưng. Bác sĩ có thể hỏi nếu bạn có bất kỳ khối u nào ở nơi khác hoặc đã trải qua phẫu thuật.

4. Nên làm gì tiếp theo?

Nếu khối u là do viêm tinh hoàn hay viêm mào tinh hoàn, bạn nên dùng thuốc kháng sinh cụ thể theo quy định của bác sĩ. Nếu cơn đau là do quai bị, bạn cần quá trình điều trị theo toa. Nếu bạn được chẩn đoán với tình trạng bị xoắn tinh hoàn, phẫu thuật là điều cần thiết.

Ngoài ra, thuốc và phẫu thuật cũng là giải pháp dành cho những khối u từ đường dẫn tinh, tràn dịch màng tinh hoặc giãn tĩnh mạch tinh cũng như bệnh liên quan đến đường ruột như thoát vị. Tuy nhiên, đối với ung thư tinh hoàn, cần phải xạ trị và hóa trị.

5. Phòng bệnh đơn giản, nhưng hiệu quả

Nếu bạn hoặc bạn bè từng có tiền sử gia đình về bệnh ung thư tinh hoàn hoặc các khối u tinh hoàn, việc tự kiểm tra là chìa khóa thành công. Nên kiểm tra mỗi tháng một lần là tốt nhất. Nếu phát hiện sớm bất kì khối u tinh hoàn nên đến bác sĩ kịp thời để kiểm soát nó hiệu quả hơn.

Thái độ phớt lờ với một khối u có thể có ở bộ phận sinh dục có thể làm tăng nguy cơ các cục máu đông ở những nơi khác trong cơ thể với hậu quả khôn lường. Trong thực tế, đã có trường hợp người đàn ông phát triển tuyến vú bắt nguồn từ các khối u tinh hoàn.

Theo Danong.com

Vì sao “cậu nhỏ” bị cong vẹo?

Tôi lập gia đình cách nay 4 tháng. Vừa rồi bà xã đột nhiên hỏi: “Sao của anh lại cong vẹo, phần gốc nhỏ hơn phần ngọn vậy?”. Nghe tự ái ghê gớm nhưng nhớ kỹ thì có chuyện đó là do mình. 

men-jpg-1366625708_500x0.jpg

Cách nay vài năm, có lần thức giấc lúc tờ mờ sáng, thấy thằng nhỏ cương cứng quá khiến mình bần thần khó ngủ, tôi đã lấy tay vặn cho nó đau và xìu xuống. Sáng dậy, tôi phát hiện nó bị tím bầm nhưng vài ngày sau thì hết. Tuy nhiên, sau đó thì thấy sượng sượng và bị cong vẹo luôn. Điều đáng nói là không chỉ “xấu xí” về mặt ngoại hình mà chất lượng làm việc của nó cũng giảm sút. Có cách nào cho tôi… lấy lại vẻ đẹp thời thanh xuân để làm hài lòng bà xã không? Văn Tài (Tây Ninh)

Bạn Tài thân mến, 

Đúng là ở đời… không có cái dại nào giống cái dại nào. Máy móc thiết bị là vốn quý của người đàn ông, lẽ ra phải nâng niu, giữ gìn, định kỳ bảo trì để nó luôn luôn chạy tốt khi vận hành; vậy mà anh bạn lại đối xử với nó một cách thô bạo như vậy, chả trách nó “phản chủ”, làm mất mặt anh với vợ là phải!

Theo như những gì bạn mô tả thì có lẽ hành vi “lấy tay vặn cho nó đau” của bạn đã làm cho thằng nhỏ bị gãy (do bao thể hang bị rách, làm chảy máu, gây tím bầm). Lúc đó nếu bạn nhận thức được tình hình nghiêm trọng mà đến bệnh viện mổ khâu lại chỗ rách thể hang thì mọi chuyện đã ổn thỏa. Tuy nhiên, nếu không mổ, chỗ rách cũng tự lành lại, nhưng hóa sẹo, làm thiết bị của bạn bị cong và khó cương.

Để khắc phục điều này, bạn nên nhanh chóng đón xe đò đến ngay Bệnh viện Bình Dân ở TPHCM để các bác sĩ ở đó mổ cắt sẹo, sửa sang cho thằng nhỏ thẳng lại và cương bình thường.

Mong rằng các bạn trẻ nên lấy đây là bài học kinh nghiệm để đối xử tốt hơn với người bạn đồng hành của mình.

Theo NLĐO